hallo
Wichtig ist einfach, genug zu trinken, Sonnencreme und kalt duschen " wenn man nicht gerade in der Sahara ist"
eine heisse dusche erfrischt wesentlich länger, als eine kalte.
eine kalte dusche verengt die gefässe, so dass der körper die wärme nicht abführen kann. eine heisse dusche die erweitert die gefässe, so dass die körperwärme leichter abgeführt werden kann.
gruss
Najib
