Hallo zusammen,

in diesem Ramadan wird die Fastenzeit ja ziemlich lange sein.

Wie macht ihr das mit Essen und Trinken und vor allem, was esst ihr wann, um die notwendigen Vitamine und Mineralstoffe zu euch zu nehmen?

Wie gestaltet ihr euren Tag und macht ihr etwas anders als sonst?

Habt ihr Tipps, wie man seinen Partner am besten unterstützen kann?

Vielen Dank und liebe Grüße
Mara

nur der glaube hilft,hier sinds 14 stunden aber was ist das schon,nur der glaube an allah,vitamine 0

Salam
Hier sind es 15 1/4 Stunden wenn ich richtig gerechnet habe.
Bei fast marokkanischen Temperaturen und europäischen Arbeitszeiten. Noch dazu muss ich in der Arbeit die ganze Zeit reden und der Weg zur Arbeit ist nicht gerade ungefährlich. Ich sollte also wirklich fit sein...
Was tun? Versuchen, ordentlich zu frühstücken und so viel wie möglich dazu zu trinken. Obwohl, zu viel auf einmal trinken bringt sicher auch nichts. Wir können das Wasser ja nicht speichern wie ein Kamel.
Wird schon irgendwie gehen.

salam alaykum,

der glaube wie calimero schon geschrieben hat ist am wichtigsten,wir fasten ja weil wir an Allah und unsere propheten glauben und das gibt uns die kraft 15 stunden durchzustehen.

wir stehen zu fashr auf(das heisst ich vorher da ich alles hinrichte)und essen badboad,trinekn milchshake und marokkanischen tee dazu.Ich trinke wärend dem hinrichten schon ziemlich viel,also versuche meine 1,5 liter hinzubekommen.Auserdem brauche ich immer eine tasse kaffee.Nach dem fashr gebet schlafen wir noch ein wenig.

der tag läuft wie sonnst auch ab,arbeiten und wenig an essen oder trinken denken.Aber dafür viel koran lesen ,das beste wäre den koran vollständig bis ramadan ende fertig gelesen zu haben.
abends wird dann pünktlich zum maghreb eine dattel gegessen und ein wasser getrunken ,dann gebetet und dann gibts harerra,eier,fisch oder halt immer etwas anderes dazu.Nach dem essen wird aufgeräumt und wir machen uns für das tauwid gebet fertig,da gehen wir zur moschee und danach treffen wir freunde oder gehen nur spazieren.Viel essen tuen wir danach nicht mehr,nur die reste vom maghreb.

du kannst wen du nicht fastest deinen partner unterstützen indem du auf keinen fall vor ihm essen oder trinken tust.Mach das heimlich versteckt.Und auch nicht dauernd fragen"hast du hunger oder durst?"das macht man nicht.Auserdem könntest du den tisch fürs fastenbrechen schön decken.

wa salam samia

Hallo!

Da ich dieses Jahr nicht fasten darf,versuche ich meinen Mann zu unterstützen,indem ich z.B. das Essen für unsere Tochter und mich koche,wenn mein Mann nicht da ist.Auch das Essen findet,wenn möglich, dann statt.
Ansonsten lass ich ihn in Ruhe.Wenn er sich zurückzieht ist das in Ordnung.Falls bei ihm schlechte Laune auftritt,versuche ich das zu ignorieren

Gruss LeVonW

Meiner Erfahrung nach ist es das beste, möglichst wenig zu essen. Um so mehr ich esse desto beschwerlicher wird das fasten. V.a "ordentlich frühstücken" ist kontraproduktiv. Nach 3 Tagen hat man sich an den Rhytmus gewöhnt, dann geht (inschallah) alles leicht.